تغييرات نمط الحياة هي المفتاح في إدارة مرض السكري من النوع 2. يعتقد العلماء أن الصيام المتقطع يمكن أن يلعب دورًا أساسيًا فى علاج مرض السكري من النوع 2 هو النوع الأكثر شيوعًا نتيجة على عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين ، الذي ينظم مستويات السكر في الدم.
ينتشر مرض السكري على نطاق واسع في كل من كندا والولايات المتحدة ، وفي الولايات المتحدة ، يعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
أفادت جمعية السكري الأمريكية أن التكلفة الإجمالية المقدرة لعلاج مرض السكري الآن تزيد عن 200 مليار دولار سنويًا.
تعد تغييرات نمط الحياة حاسمة في إدارة المرض ، وتلعب عادات الأكل دورًا رئيسيًا. يوصي الأطباء عادة أن يتبع مرضى السكري أنظمة
غذائية معينة.
قد تختلف آثار نظام غذائي معين من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، يجب على مرضى السكري تجنب الأطعمة المصنعة والمحليات
الاصطناعية والكربوهيدرات المكررة.
يمكن أن يكون الصيام المتقطع طريقة لإدارة مرض السكري من خلال النظام الغذائي.
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو نوع من النظام الغذائي الذي يدور فيه الناس بين فترات الأكل والصوم. لا تحدد الأطعمة المسموح بها أثناء فترة تناول
الطعام.
يُعرف النوع الأكثر شيوعًا من الصيام بالطريقة 16: 8 ، والتي تنطوي على الصيام لمدة 16 ساعة وتقليل فترة تناول الطعام إلى 8 ساعات فقط.
على سبيل المثال ، يمكن للشخص تناول العشاء في حوالي الساعة 7 مساءً ، وتخطي وجبة الإفطار في اليوم التالي ، وتناول الغداء في حوالي
الساعة 11 صباحًا.
تشمل الأشكال الأخرى الصيام لمدة يومين في الأسبوع ، والصوم على مدار 24 ساعة مرة أو مرتين كل أسبوع ، والصيام كل يوم.
استخدم الباحثون الصيام المتقطع كطريقة لتقليل أعراض مرض السكري من النوع 2 في دراسة مراقبة جديدة أجريت في كندا ونشرت في مجلة
BMJ Case Reports.
اشتملت الدراسة على ثلاثة رجال تتراوح أعمارهم بين 40 و 67 عامًا ، كانوا يتناولون الأدوية وجرعات يومية من الأنسولين لإدارة المرض.
جميعهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
وكتب معدو الدراسة: “إن استخدام نظام الصيام العلاجي لعلاج [داء السكري من النوع 2] لم يسمع به عمليا”.
تأثيرات الصيام المتقطع على مرض السكري
قبل الدراسة ، حضر الرجال ندوات التغذية ، التي أعطتهم معلومات تتعلق بتطور الحالة ، وآثارها على الجسم ، وكيفية استخدام النظام الغذائي
لإدارة مرض السكري.
ثم طلب العلماء من اثنين منهم أن يصوموا لمدة 24 ساعة كل يومين ، بينما يصوم الثالث لمدة 3 أيام كل أسبوع. خلال أيام الصيام ، يمكن
للرجال شرب مشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الماء أو الشاي أو القهوة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تناول وجبة منخفضة السعرات
الحرارية في المساء.
استمرت المحاكمة 10 أشهر في المجموع ، وتمسك الرجال الثلاثة بجدولهم الزمني دون مواجهة أي صعوبات. بعد فترة الصيام ، قام الفريق
بقياس وزنهم وجلوكوز الدم لديهم.
أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا: فقد الثلاثة جميعًا ، وانخفض مستوى الجلوكوز في الدم ، وتمكنوا من التوقف عن استخدام الأنسولين بعد شهر
من بداية التجربة. في حالة واحدة ، توقف الشخص بعد 5 أيام فقط.
كما أوقف اثنان من الرجال جميع أدوية السكري ، في حين أوقف المشارك الثالث 3 من أصل 4 أدوية.
وخلص المؤلفون إلى أن الصيام المتقطع قد يساعد مرضى السكري ، ولكن الدراسة اقتصرت على ثلاثة مشاركين. هناك حاجة إلى مزيد من
البحث لتأكيد هذه النتائج ، لكنها مشجعة.
وخلص المؤلفون إلى أن “سلسلة الحالات الحالية أظهرت أن أنظمة الصيام على مدار 24 ساعة يمكن أن تعكس أو تلغي الحاجة إلى أدوية
السكري.
